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La zona cervical es una de las más afectadas por el estrés y las posturas mantenidas.

Cuando aparece una contractura en cuello y hombros es habitual intentar aguantar, pero conviene actuar cuando:

• Hay rigidez constante
• Cuesta girar la cabeza
• Aparecen dolores de cabeza asociados
• El dolor baja hacia hombros o brazos

Cuanto antes se trate una contractura, más sencilla suele ser la recuperación.

En el gabinete trabajamos de forma progresiva, respetando el nivel de tensión de cada persona.

No todos los cuellos necesitan la misma intensidad, ni el mismo enfoque.

Si notas que la tensión cervical forma parte de tu rutina, quizá no debería ser así.

Cada dolor muscular tiene una causa concreta.

En el gabinete trabajamos con una base clara: conocer la anatomía y entender cómo se comporta la musculatura cuando existe sobrecarga o tensión mantenida.

El músculo no duele “porque sí”.
Duele cuando:

• Se sobrecarga de forma repetida
• Compensa otra zona debilitada
• Se mantiene en contracción constante
• No se recupera adecuadamente

Muchas veces el dolor aparece en un punto, pero el origen está en otro.

Por eso cada sesión no es solo aplicar presión, sino valorar:

• Qué músculo está implicado
• Qué lo ha provocado
• Cómo evitar que reaparezca

El tratamiento manual bien aplicado no solo alivia, también corrige patrones de tensión.

Si llevas tiempo con molestias que vuelven una y otra vez, puede ser útil analizar el origen.

Gabinete de Quiromasaje Belén Donaire
Torrejón de Ardoz

El dolor de espalda que aparece al final del día no siempre es “normal”. Muchas personas lo asumen como algo habitual por el trabajo, las posturas mantenidas o el estrés diario.

Sin embargo, cuando esa molestia:

• Se repite cada semana
• Aumenta con el paso del tiempo
• Obliga a cambiar la postura constantemente
• Interfiere en el descanso

Es importante valorarlo.

En el gabinete trabajamos principalmente sobrecargas musculares derivadas de:

• Trabajo físico continuado
• Jornadas prolongadas sentados
• Estrés acumulado
• Movimientos repetitivos

El tratamiento manual terapéutico permite liberar tensión, mejorar la movilidad y prevenir que esa sobrecarga termine en contractura persistente.

En Torrejón de Ardoz muchas personas esperan demasiado antes de acudir. Tratar el dolor a tiempo facilita una recuperación más rápida y evita compensaciones musculares.

Si notas que tu espalda cada vez “aguanta menos”, puede ser buen momento para valorarlo.

Con el paso del tiempo es habitual que aparezcan molestias musculares relacionadas con rigidez, pérdida de movilidad o sobrecarga postural.

Causas habituales

• Disminución de actividad física
• Cambios posturales
• Tensión acumulada
• Procesos degenerativos leves

Diferenciar dolor puntual de dolor persistente

Un dolor leve tras actividad puede ser normal, pero cuando la molestia:

• Se mantiene en el tiempo
• Limita la movilidad
• Interfiere en el descanso

Conviene valorarlo.

Enfoque manual adaptado

En personas mayores el tratamiento debe ser progresivo, cuidadoso y adaptado a cada caso. El objetivo es aliviar tensión muscular y favorecer movilidad sin generar sobrecarga adicional.

Atención personalizada en Torrejón de Ardoz

En el gabinete se trabaja con un enfoque cercano y responsable, adaptando cada sesión a la condición física de la persona.

Si el dolor muscular interfiere en tu día a día, puede ser recomendable valorar tratamiento manual adecuado.

La descarga muscular es una herramienta habitual para corredores que entrenan de forma regular.

¿Qué es una descarga muscular?

Es un tratamiento manual orientado a reducir la sobrecarga acumulada tras entrenamientos intensos o competiciones.

El objetivo es:

• Disminuir tensión muscular
• Favorecer la recuperación
• Mejorar la movilidad

¿Cuándo conviene realizarla?

• Tras una carrera o competición
• En periodos de entrenamiento exigente
• Cuando se nota sobrecarga persistente en piernas

Beneficios para el corredor

Una musculatura descargada responde mejor al entrenamiento y reduce el riesgo de sobrecargas mantenidas.

Tratamiento adaptado al nivel de actividad

En el gabinete se adapta la intensidad y duración del tratamiento al tipo de entrenamiento y condición física del deportista.

Si entrenas de forma habitual en Torrejón de Ardoz y notas sobrecarga frecuente, puede ser útil incorporar sesiones de descarga en tu planificación.

El dolor cervical es una de las molestias más habituales derivadas del teletrabajo y el uso prolongado del ordenador.

¿Por qué aparece el dolor cervical?

Las causas más frecuentes son:

• Posturas mantenidas durante horas
• Altura incorrecta de pantalla
• Tensión acumulada en hombros
• Estrés laboral

La musculatura del cuello y la parte superior de la espalda soporta una carga constante que, con el tiempo, puede generar contracturas y dolor persistente.

Síntomas habituales

• Rigidez al girar el cuello
• Dolor que se extiende hacia hombros
• Sensación de peso en la parte alta de la espalda
• Dolor de cabeza asociado a tensión cervical

¿Cuándo conviene acudir a tratamiento?

Si el dolor se mantiene varios días, limita el movimiento o reaparece con frecuencia, puede ser recomendable valorar tratamiento manual.

Enfoque terapéutico personalizado

El trabajo manual permite liberar la tensión acumulada, mejorar la movilidad y reducir la sobrecarga muscular. Cada sesión se adapta a la situación concreta de la persona.

En el gabinete en Torrejón de Ardoz se trabaja de forma individualizada, teniendo en cuenta hábitos posturales y nivel de actividad diaria.

Las contracturas musculares son una de las molestias más frecuentes en la consulta de quiromasaje. Muchas veces se intenta “aguantar” el dolor esperando que desaparezca por sí solo, pero no siempre es la mejor decisión.

¿Qué es realmente una contractura muscular?

Una contractura es una contracción mantenida e involuntaria del músculo que provoca rigidez, dolor y limitación del movimiento. Puede aparecer por:

• Sobrecarga física
• Estrés prolongado
• Mala postura
• Movimientos repetitivos

En muchos casos comienza como una molestia leve que se va intensificando con los días.

Señales de que conviene tratarla

Es recomendable valorar tratamiento manual cuando:

• El dolor dura varios días sin mejorar
• Sientes rigidez constante en cuello, espalda o zona lumbar
• Notas limitación al girar o inclinar el cuerpo
• El dolor empieza a irradiarse a otras zonas

Tratar una contractura a tiempo suele facilitar una recuperación más rápida y evitar compensaciones musculares.

Qué ocurre si no se trata

Cuando una contractura se mantiene en el tiempo, el cuerpo puede generar adaptaciones posturales para evitar el dolor. Esto puede provocar sobrecargas en otras zonas y agravar el problema inicial.

Tratamiento manual personalizado en Torrejón de Ardoz

En el gabinete trabajamos el tratamiento manual adaptado a cada caso, valorando la zona afectada y aplicando técnicas específicas para aliviar la tensión muscular de forma progresiva.

Si notas que una contractura no mejora o reaparece con frecuencia, puedes consultarlo y valorar un tratamiento adecuado a tu situación.